Kategoriserad | Ingen förbättring

Du Kastade Sand på mig!

behaviours we display that create such problems in relationships

beteenden vi visa att skapa sådana problem i relationer

Det råder ingen tvekan i mitt sinne att jag börjar bli gammal. Vet du hur jag kan berätta? Först av allt, det finns många fler människor runt mig idag som är viktiga för mig bli gammal och hantera sjukdomar och sjukdomar som är relaterade till ålder. Ju äldre jag blir, så gör människorna omkring mig. Den andra saken som låter mig vet att jag börjar bli gammal är att fler och fler människor som jag har vuxit upp runt får skilsmässor. Jag inser att vara omgiven av skilsmässa är en yrkesrisk av att vara en relation terapeut, men det verkar som varannan vecka jag får nyheten om en annan skilsmässa. Det är inte som jag är medveten om tillståndet för äktenskap och familj i den här världen, men varje gång jag hör om det jag känner att någon har just punkterade ett hål i min kropp och lite luft kommer ut.

Ärligt talat är jag trött på det.

Jag har gjort en hel del att tänka på vilka beteenden vi visa att skapa sådana problem i relationer. Jag tror att det finns något sådant som en un-planned beteende. Det finns alltid en händelse som utlöser en känsla, som leder oss till ett visst sätt att tänka om händelsen, som så småningom leder till ett beteende. Denna process kan ta mindre än en bråkdel av en sekund, men det är alltid där. För att stoppa beteenden, måste vi ingripa någonstans mellan händelsen och beteendet. Så med det sagt, här är vad jag har hittat är den största stoftavskiljaren av oroliga äktenskap; Det är bristen på kontroll i och försvars. Låt mig förklara.

För några år sedan, gjorde jag en del arbete på en skola och jag hade tillfälle att vara på lekplatsen under lunch och märkte två unga pojkar som spelar tillsammans i sandlådan. Låt oss kalla dem Jeff och Kevin. Jeff och Kevin spelade med dumper i sanden. Kevin blev mycket avsikt att flytta sanden runt i sandlådan och med hans mun gör ljud som en stor starkaste lastbil, han oavsiktligt sprutade sand på Jeff (utlösande händelsen). Kevin märkte inte detta och han höll på att gå. Jeff hade en chockad titt på hans ansikte (känsla och tanke), inte säga något, och flyttade en liten bit bort från Kevin och fortsatte att spela. Kevin hängt med sin intensiva spel och återigen sprutas Jeff. Jeff sa "Hey! Du har bara sand på mig! ". Kevin sa genast: "Nej det gjorde jag inte!" Jeff svarade: "Ja du gjorde". Kevin stack ut tungan och gick tillbaka för att spela. Gissa vad som hände. Han sprutade Jeff en tredje gång, kanske lite mer avsiktligt den här gången. Jeff hade fått nog. Han plockade upp en stor näve sand och kastade den på Kevin, få sand i Kevins ögon orsakar honom ropa mycket högt. Jeff skrek åt honom och sade: "Ja du förtjänade det eftersom du är dum!" Lärarna ingrep och tredje världskriget avvärjdes.

Jag har sett många par där samtalen är mycket lik Kevin och Jeff. Paren kommer om sina dagar och en av dem av misstag gör eller säger något (utlösande händelse) som irriterar (känsla) den andra personen eller tolkas som en anfallande rörelse. De säger ingenting men tror sig själva, "vad en idiot" och ta det personligt (tanke). När händelsen inträffar igen, ofta blir vi aggressiva i våra svar. ("Hey! Du har sand på mig!" Eller från en vuxen perspektiv, "Behöver du använda den tonen när du talar till mig?"). Så småningom när detta händer om och om igen, vi blir upprörda och göra något för att hämnas (Kasta sand i Kevins ansikte, eller från den vuxnes perspektiv "Gee, är det inte konstigt att du inte har haft en höjning i evighet! Humöret skulle göra någon chefen vill ge dig sparken! ").

Det finns egentligen två problem i detta scenario att om jag kan nå fram till er här kommer att spara massor av smärta och sorg, och uppriktigt sagt massor av pengar och eftersom du inte kommer att behöva komma och se mig eller har delat din tillgångar på grund av skilsmässa.

Problem # 1) så många gånger när vi står inför andras handlingar, vi tar det personligt. Vi antar att deras handlingar är en direkt följd av hur de tycker om oss eller är direkt relaterade till avsiktligt skada oss. Hur fel vi är. Tänk på det för en sekund ... tänk om orsaken din partner just gav dig som ser inte hade något att göra med vad du just sa, utan för att de försöker att dölja smärtan av de 3 super burritos de hade för lunch? Vad händer om anledningen till att din make inte svara på din fråga eftersom de bara fick reda på att någon som de brydde sig om började cancerbehandlingar i dag snarare än eftersom de inte bryr sig om vad du sa?

Lösning # 1) Check it out. Enkelt och lätt. "Visste du att du bara bla bla bla?" Om svaret är "Ja och jag menade att", så okej, har du något att arbeta med. Om svaret är "nej", då löser problemet just då och där. Vet du vad jag trött på? Folk säger till mig: "Yah men Jay, jag är så trött på att ta den. Det skulle vara så lätt att bara ge upp och kalla det avslutas ". Verkligen? Du har inte varit på den här sidan av skilsmässa. Lita på mig. Vad skulle vara lättare är om du slutade gömmer sig från de aktuella frågorna och öppnade munnen och började ställa frågor.

Var medveten om att när du frågar om de visste vad de just gjorde, om du frågar det på ett sätt som är aggressiv, kommer du vara säker på att mötas med försvars. Fråga den från en plats för riktigt vill förstå om de är medvetna om vad de gör, eftersom de förmodligen inte. Vilket leder mig till problem # 2

Problemet # 2) "Nej jag inte!" Det förvånar mig hur försvars har blivit en sådan del av nordamerikanska liv. Det är som det är en sport. Vem kan försvara sig bättre? Jag kan göra dig en löfte. Försvars kommer aldrig, aldrig, någonsin, hjälper dig att bygga upp en relation. Försvars oftast kommer när vi antar att den andra personen försöker attackera oss på något sätt. Om din partner kommer till dig och säger: "Hej, visste du att du gjorde bla bla bla", om svaret är nej, säg, "Nej, jag var inte medveten". Om du gjorde det med flit, förklara varför och se till att du gör det på ett sätt som är icke-konfronterande. Ange de faktiska omständigheterna och lämnar skylla ut av det. Gå sedan tillbaka till problem # 1 och checka ut för att se om vad de gjorde för att fälla ditt beteende var vad de hade för avsikt att göra. (Förresten, du bör ha kontrollerat att en mycket tidigare än nu).

Lösning # 2) Och här är det magiska ordet. "Sorry". Det botar alla sjukdomar, det läker alla sår, och det är säkert en fan av mycket enklare att göra än att slåss. Om du inte menade att göra något, be om ursäkt och gå vidare, försöka att inte göra det igen. Så enkelt är det

Det är dags att växa upp folks. Jag har fått in till problem i det förflutna för att säga det, men egentligen, våra beteenden vissa tider är inte bättre än ett par 6 år gamla barn som sitter i en sandlåda. Öppna dig munnen och frågar om de tänkt att kasta sand i ditt ansikte. Om de inte gjorde det, gå vidare.

Av Jay Timms BMT, MA, CCC

Vara social, Dela!

Lämna ett svar

Översättare

English flagItalian flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flag
Dutch flagHindi flagSwedish flagNorwegian flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagVietnamese flagThai flagHungarian flag

TAN Twitter-flöde

  • Kanada Government Förlänger Universal barnomsorg Benefit Sista ansökningsdatum http://t.co/gve0IoGBmX
  • Nigerianska soldater Frigör Ytterligare 234 kvinnor, barn från Sambisa Forest
  • Hjälp din mamma få organiserade för mors dag http://t.co/ILQKMYHagF
  • Amerikanska obligationsmarknaden jätten Pimco har anställt förre amerikanska Federal Reserves ordförande Ben Bernanke som senior rådgivare, sade företaget.
  • Den tyska regeringen har blockerat en plan från Commerzbank att betala bonusar till sin översta personal värt att dubbla sin grundlön.
  • Aktier av företag socialt nätverk webbplats Linkedin har minskat kraftigt i efteranm efter det rapporterade sina första kvartalet.

Prenumerera på TAN

Print Edition

USA-fonderna

Kanadensiska Fonder